PREPARA LUNCH DIVERTIDO, RAPIDO Y SALUDABLE


Montse es una mamá de 2, que tiene una cuenta increíble en Instagram @Come2lunch, en la que comparte todos los días recetas de preparar lunc divertidos, fácil, saludable, y rápido. Nos mandó estos consejos y recomendaciones para que tu también lo puedas hacer:


  1. Planea el lunch de toda la semana con tiempo

  2. Inspírate en el 🌈. Entre más colores más nutrientes.



3. Ten en cuenta los 3 grupos de alimentos (frutas/verduras, proteínas, carbs) y trata de incluir una porción de cada uno de estos.


4. Manda el limón o el chile en polvo por separado ya que si lo pones desde la mañana se aguada la fruta o verdura.



5. Siempre manda agua sola los ayuda a acostumbrarse a ella.


6. Usa tu creatividad con sándwiches. Los puedes mandar de mil maneras y distintos ingredientes. Los hay dulces y salados.



7. Invierte en una buena lonchera tipo bento que sea leak proof y venga todo en un mismo tupper.


8. Trata de no mandarle dulces en la lonchera. El azúcar no los ayuda a concentrarse y a absorber todo lo que están aprendiendo en el colegio.



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